kesehatan

Memiliki berat badan berlebih tentunya menjadi masalah bagi  semua orang, terutama bagi wanita, berat badan yang berlebih bagi wanita tentunya masalah besar. Nah hal tersebut terjadi karena pola hidup kita tidak sehat, selain itu juga pola makan mempengaruhi. Apalagi bila secara rutin mengkonsumsi makanan cepat saji. Pastinya selain berat badan kian naik, kesehatan pun akan terganggu serta kolestrol jahat kian bertambah sehingga dapat memicu penyakit berbahaya.

Untuk menjaga berat badan agar tidak obesitas banyak caranya, namun sangat tidak di anjurkan untuk mengkonsumsi obat – obatan. Kecuali herbal karena obat – obatan terkadang mengandung bahan kimia yang berbahaya maka tidak di anjurkan. Nah alangkah baiknya untuk menjaga berat badan tetap ideal dengan cara alami. berikut ini saya akan paparkan beberapa makanan yang dapat menjaga berat badan agar tidak obesitas dan juga tetap sehat,

1 . Roti gandum dan oatmeal.

Bagi anda yang sedang menjaga berat badan dan juga melakukan program diet ada banyak sekali makanan yang dianjurkan diantaranya roti gandum dan oatmeal. Roti gandum sendiri memang berbeda dari roti pada umumnya namun sangat enak untuk di konsumsi. selain itu roti ini dapat menjaga kesehatan tubuh kita, banyak sekali kandungan yang ada pada rot gandum ini seperti karbohidrat kompleks yang sangat bagus sekali untuk diet. Selain roti gandum. Oatmeal juga menjadi solusi terbaik untuk menjaga dan menurunkan berat badan berlebih karena sangat rendah lemak , selain itu oatmeal juga sangat bagus di konsumsi oleh para pengidap penyakit jantung.

2 . Buah Dan Sayuran

Kita pastinya sudah tahu bahwa sayur dan buah – buahan itu sangat baik bagi tubuh karena makanan tersebut memiliki kandungan yang bagus selain itu juga memiliki kandungan yang dapat mengatasi racun pada tubuh, buah dan sayuran sangat bervarian, anda bisa memilih sesuai dengan keinginan anda, selain itu sangat mudah sekali untuk ditemukan baik di pasar, minimarket bahkan online shop. Nah maka dari itu mulailah dari sekarang untuk mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *