Makanan yang Perlu Diperhatikan Anak Usia 1 Tahun

0
4
makanan anak 1 tahun
makanan anak 1 tahun

Pada tahun-tahun pertama bayi memiliki kecepatan pertumbuhan yang sangat mengagumkan. Untuk mengimbangi pertumbuhan anak pada usianya pastikan bahwa asupan makanan gizi untuk nanak usia 1 tahun dengan tepat. Di usia anak  satu tahun waktunya anak diberikan makanan sebanyak tiga kali sehari dengan diselingi beberapa camilan pada waktu-waktu makan. Ada kalanya anak juga diberikan pengenalan makanan padat seperti halnya orang tua, tapi Anda harus memberikannya dalam bentuk yang mampu dan mudah dikunyah supaya mudah ditelan dan mampu dicerna olah pencernaan pada anak.

Supaya anak semangat makan perlu diberikan beberapa variasi yang diberikan kepada anak. Jenis makanan yang diberikan dan mulai dikenalkan untuk makanan anak 1 tahun adalah seperti telur, biji-bijian, olahan makanan kacang dan juga ikan. Namun, jika terdapat riwayat orang memiliki alergi pada beberapa makanan tentu harus memilahnya dengan makanan yang tepat untuk anak Anda.

Berikut ini ada beberapa makanan yang sangat direkomendasikan untuk anak di usia 1 tahun dengan memperhatikan kandungan gizi serta nutrisinya.

  1.   Ubi
    Makanan yang satu ini mengandung banyak vitamin C dan A dan juga sangat kaya akan fitokimia sebagai benteng bagi tubuh terhadap serangan penyakit. Selain itu, ubi juga sangat mudah dicerna untuk anak-anak di 1 tahun.
  2.   Nasi merah
    Nasi merah mengandung vitamin B, mineral, protein jika dibandingkan dengan nasi putih pada umumnya. Nasi merah juga memiliki kandungan karbohidrat yang kompleks yang lama diserap tubuh sehingga kadar glukosa darah sebagai salah satu sumber energi siap dipakai lebih stabil.
  3.   Daging ayam
    Kandungan lemak yang terkandung pada ayam ternyata baik bagi kebutuhan gizi dan perkembangan anak.
  4.   Ikan
    Kandungan protein rendah lemak serta mengandung selenium, magnesium dan kalsium pada ikan sangat baik untuk memerangi radikal bebas dan kekebalan tubuh anak.
  5.   Wortel
    Kaya akan betakaroten pada wortel yang kemudian akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berfungsi untuk kesehatan mata.
  6.   Susu
    Pada usia 1 tahun jenis susu juga banyak jenisnya. Selain ASI eksklusif yang diberikan tiada salahnya orang tua memberikan asupan susu yang diperlukan untuk anak seusianya yang banyak mengandung Vitamin D dan kalsium yang sangat baik bagi tulang.

Itulah beberapa makanan anak 1 tahun yang harus dicukupi untuk menjadikan sangat anak tumbuh dengan baik serta sehat. Semoga artikel ini bermanfaat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here